MÉDITACIÓN SOMÁTICA

Meditación Somática es la expresión y extensión natural de la práctica postural de yoga, cuando la práctica se basa en la inteligencia natural del cuerpo, como es el caso con el Método Pedagógico Yoga Dinámico, más que en las ansiedades y ambiciones de una mente desarraigada. Invita una intimidad profunda en la presencia y naturaleza de nuestras sensaciones físicas, y permite a la inteligencia de la mente dejar ir a través de la inteligencia del cuerpo en la inteligencia de consciencia. Al hacerlo, provee una educación refinada y sutil en la naturaleza de la “relación” entre cuerpo, mente y espíritu mientras empiezan a expresar su unidad intrínseca claramente.

Meditación Somática es un acceso radical y potente a autoindagación. Despejada de ideología o tradición, se basa en los 3 principios universales de meditación: soledad, quietud y silencio. Mientras éstos aportan el contexto fundamental, el proceso de meditación somática es sencillamente quedar presente a tu experiencia momento a momento tan pasivamente como sea posible. No se requiere meta alguna, ni intención ni esfuerzo, simplemente una disposición a sentir, mientras no se le da autoridad alguna a la actividad en curso de la mente. En su lugar, sencillamente te vuelves tan íntimo/a como sea posible con las sensaciones, evidentes y sutiles, que revelan la presencia de tu cuerpo a tu mente. Intimidad con las sensaciones físicas no sólo calma y aclara la mente, sino que la adentra en la presencia luminosa de consciencia.

Dejando completamente ir tu necesidad y habilidad de hacer y pensar, en tu habilidad para sentir, la inteligencia de consciencia se vuelve capaz de expresarse a sí misma más libre y plenamente. Y al suceder, la mente se libera de su necesidad de estar en control y de conocer, adentrándose en su habilidad de disfrutar y comprender. Esta integración de inteligencia sin esfuerzo fluye naturalmente del cojín a tu vida.

Meditación Somática se enseña y practica en talleres y retiros específicos.